DINH DƯỠNG CHO ĐÔI MẮT KHỎE

Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa (Vitamin A, C, E) có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính nghiêm trọng về mắt: đục thể thủy tinh (cườm khô) và thoái hóa hoàng điểm tuổi già.

Màu sắc. Carotenoids đóng vai trò quan trọng cho thực phẩm tốt cho mắt. Kiwi, nho đỏ, rau chân vịt, và cà rốt có lợi trong việc giúp ngăn ngừa tổn thương thị lực sau này.

Axit béo Omega-3 có lợi cho cơ thể và thị lực của chúng ta. Cơ thể chúng ta không thể sản xuất chúng tự nhiên, vì vậy hãy thêm một số cá hồi hoặc cá ngừ vào chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay. Nếu bạn không thích cá? Hãy thử với hạt óc chó hoặc hạt chia.